Estilo de vida saludable en estudiantes de educación secundaria del VII ciclo en Tayacaja, Huancavelica

Resumen

Objetivo: Evaluar el grado de práctica de estilos de vida saludable en estudiantes de educación secundaria del VII ciclo, considerando cuatro dimensiones: actividad física, alimentación, descanso e higiene personal. Método: Estudio cuantitativo, descriptivo, no experimental y transversal. La muestra fue no probabilística e intencional, integrada por 330 estudiantes de tres instituciones educativas emblemáticas de Tayacaja (I.E. Daniel Hernández, n=120; I.E. Nuestra Señora de Lourdes, n=100; I.E. Mariscal Cáceres, n=110). Se aplicó de manera presencial un cuestionario estructurado de 26 ítems, organizado en las cuatro dimensiones mencionadas y construido con base en orientaciones de OMS, FAO, National Sleep Foundation y MINSA. El análisis se realizó mediante frecuencias y porcentajes.

Resultados: Se identificaron patrones de práctica insuficiente en las cuatro dimensiones. En actividad física, la práctica irregular alcanzó el 50%. En alimentación, el 60% reportó hábitos alimentarios no equilibrados, incluyendo consumo insuficiente de frutas y verduras e ingesta frecuente de ultra procesados. En descanso, más de la mitad refirió dormir menos de lo recomendado para su edad, con dificultades para conciliar el sueño y despertares nocturnos. En higiene, el 45% evidenció deficiencias, especialmente en conductas preventivas como controles médicos periódicos.

Conclusión: Los hallazgos evidencian la necesidad de fortalecer la educación para la salud y el autocuidado desde un enfoque integral que articule escuela, familia y comunidad.